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瘦身膏制造商告诉你减肥应该少吃的食物：

1、油炸食品

要说到减肥期间禁食，那肯定是油炸食品。诸如油条、薯条、炸串烤肉、炸鸡汉堡、比萨饼等等这些香甜诱人的油炸食物人人喜爱，但它们的卡路里非常高，基本上每100克就有900大卡左右的热量，例如：

一般说来，正常情况下，每个人每本摄取的热量在2,000大卡左右，这样可以让身体正常运转，其实一般吃5个炸鸡腿热量就达标了，如果再摄入其它食物，就会导致热量超标，导致肥胖。

2、碳酸饮料

那是减肥过程中的顽固因素。汽水不仅糖分高，热量也很高，是一种极易导致肥胖的食物。具有锻炼习惯和锻炼计划的人不能过多地喝碳酸段饮料，其中含有一种物质直接作用于骨骼，使骨骼密度降低。之后，这种饮料可能导致骨质疏松。

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1、控制总卡路里摄入量

控制体重的同时控制体重是 i的一件事，一般男人一天所需的热量是2250大卡，女人是1800大卡左右，减肥期可以适当减少300-500大卡，但也不要低于1200大卡。

2、摄入低 GI食物

GI食物的特点是消化慢、吸收慢、饿得慢，同时也不易引起血糖骤降，可避免胰岛素大量分泌造成的脂肪堆积。因此平时饮食要注意主食的粗细搭配，常吃糙米、藜麦、玉米等主食。

3、平时饮食注意营养搭配。

体重减轻时要保证三餐蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质的摄取充足，再配以适量的碳水化合物和健康脂肪。以粗粮为主，主食以低卡路里的新鲜蔬果，肉类多选择鱼、虾等高蛋白、低脂肪肉类。

减肥霜已经不是什么秘密的事了，很多女生都会买瘦身霜来帮助减肥。您知道常用的瘦身霜是什么减肥成分吗？每种成分的作用究竟是什么，您是否知道。快来关注一下瘦身霜吧。

办法/步骤

减肥霜是一种外用的减肥产品。大部分瘦身霜是从天然早本植物中提取的有效成分，这些有效成分包括、茴香、海藻、葡萄籽、粹、辣椒素等。这类成份作用于脂肪过多的皮下组织，通过循环减少脂肪堆积，达到减肥效果。但不同成分的主要作用却不一样。1、：能促进血液及淋巴循环，加快脂肪分解及代谢。茴香具有、、、改善蜂窝组织的功效。海藻：海藻主要用于护肤，为肌肤补充胶原蛋白，增加肌肤活力和弹性。

葡萄籽：葡萄籽是一种很好的功效，可以保护皮肤组织结构。5、华：华有助于分解脂肪，瘦身效果更好。6、辣椒素：辣椒素具有较强的减肥功效，但能消除肿型肥胖，有助于淋巴***和排汗。一般情况下，瘦身霜在使用几分钟后就会起作用，并能持续数小时。有些减肥霜会出现局部发热现象，这是的原因。尤其是含有辣椒精的减肥霜，发热效果更明显。使用时如有不适，应立即停止使用。

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妇女肥胖危害性

1.提前青春期

一些研究指出，女孩的青春期提前与肥胖有关。有40%的女性在11岁前月经初潮时超重，而在11岁以后月经初潮的女性中超重的比例为25%。有研究表明，5~7岁超重的女孩比正常体重的女孩更早进入青春期。我们的联系方式有：燃 i脂中药减 i肥膏、安全中药减 i肥膏、中药减 i肥膏、外用中药减 i肥膏、外用中药减 i肥膏等。

2.引起月经紊乱

肥胖女性往往伴有月经紊乱，表现为月经量从多逐渐减少到闭 i经。这种情况如果发生在青少年女性身上，就会出现“多囊卵 i巢综合征”，比如皮肤粗糙、多毛、双侧卵 i巢综合征等。

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