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女人要警惕四大

1、肥胖女性除了分泌一部分雌激 i素外，还能由脂肪组织产生大量雌激 i素，而雌激 i素水平越高，就越容易发生 ai。因此积极控制体重可以有效地防止 ai的发生。

2、是内膜 ai发病的高危因素。在大多数肥胖人群中，雌性激 i素是引起内膜 ai素异常的主要原因，其发病机制主要为雌。绝经期女性肥胖者有较高的几率患上这种 ai症。因此，肥胖女性一旦出现月经紊乱、绝经期延迟或绝经后阴 i道异常出血，应尽早就医检查。

生殖激i素过低导致的、下腹、臀部肥大的女性，要警惕这种是否与有关。妇女在进入绝经期后，会停止排卵，引发功能性月经失调，有出血的可能，也有可能淋沥不止。

4、肥胖女性皮下脂肪的积聚，容易刺激内膜，造成月经 i不调，容易引起。

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锻炼瘦身：其实运动减肥是一种健康的减肥方式。事实上，产后进行运动减肥可以起到很好的效果，如果通过运动减肥，产妇的身体曲线会更加贴合。并且产后运动减肥并不像一般的运动，一般产妇都是在做一些简单的家务，每天饭后坚持散步，可以调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，防止体重增加。在家里做一些仰卧起坐、抬腿等活动，对减肥很有帮助。

可以分为以下几类：

1、肝气过剩所致的腹型主要表现为便 i秘、高压性血压倾向。

2、虚胖是由于身体机能太强或者是太弱导致的，会出现月经 i不调、手脚冰凉等症状。

3、：由于血气过盛导致心脏疾病的发生。

4、病态肥胖：由于血气不足，脾 i脏阳气过盛，产后、激 i素性肥胖都属于这类。

5、气胖：是由于三焦经的异常导致的，属于精神压力型肥胖。

食果减肥效果好

许多人认为纯粹的水果可以帮助减肥，他们认为水果的热量低营养高，属于减肥的佳品。

事实上，有些水果所含的糖分多，热量也不算少，例如，牛油果、椰子、榴莲等，都是热量*弹。一般人在食用水果的时候很难掌握数量，容易出现吃多的情况。纯粹的水果减肥是不靠谱的，必须谨慎选择水果，搭配其它东西，营养均衡，健康减肥。

餐后一杯酸奶减肥

有些人认为饭后一杯酸奶对减肥有好处。事实上，酸奶主要是用糖、牛奶、乳酸菌发酵剂作原料，是否有*的消化作用尚无定论。餐后喝酸奶等于多赚点热量，容易弄巧成拙，不减肥还会变胖。

为什么减肥容易反弹？

体重减轻不等于成功减肥，而是成功减肥。每一个减肥者都想要获得理想的体重，但这往往只是一个阶段的胜利，每个减肥成功的人，减肥后其实都有一个平台期，是否会反弹，取决于你能否打破这个平台期，而打破这个平台期取决于你能否打破这个平台期。