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减肥产后食谱原则

想知道减肥的营养需要，我们先来介绍一下饮食原则，在选择食材时，不要选太油腻的食物，烧菜时也不要用太多的油来烹调，少吃甜食，可以少吃多餐，一般一天吃四餐就可以了，睡前几个小时不能吃饭。

3 Tips

三餐节食减肥法

吃米饭能促进基础代谢吗？

在一天中，我们的热量消耗更多，也就是尽可能多地摄入营养，不必担心发胖。每顿饭都要保证米饭的足量，如果可以在蒸米饭的同时搭配一些粗粮，糙米、燕麦、红豆等，由于膳食纤维的作用，可以提高你的基本代谢率，使新陈代谢加快。另外，在早晨和中午，如果你能吃够主食，就不容易感到饥饿，从而减少不必要的高热量零食。要注意，每餐的主食要保证2/3碗的量。

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吃豆腐或豆制品代替晚餐的方法。

豆腐干也被称为“田肉”，是一种非常健康的食品，含有很多高质量的蛋白质。大豆产品可以使你有饱足感，而且它的热量很低。即使多吃点也不会有问题，因为你会少消耗一些能量。假如只是做豆腐或豆制品的话，可以在晚上9点前吃完。食用豆制品时，可配以香菇、紫菜、起司、牛奶等，营养丰富，有益健康！要注意的是，豆制品一定要少吃油炸类食品，这样会让你的热量超标哦！

Tips3：选择像牛肉，猪肉这样的红肉，然后用橄榄油，亚麻籽油等等。

减去体重，不能吃肉哦，只是牛肉、猪肉等红肉更好，它们含有丰富的蛋白质，可以帮助你。而且烹饪时，尽量选择橄榄油和亚麻籽油，这两种油都含有不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇，而且可以改善微循环，对身体非常有益。此外，在吃肉时，选择不需要加热的新鲜柠檬汁或水果醋调味料也是个不错的选择。

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晚餐的食谱晚饭要注意不要吃得太多，要少吃，一般5分饱即可。主餐可选用5个水饺、1个包子、半个黄瓜、1个苹果、10个樱桃、5个荔枝、1个小番茄等。以上内容的介绍，对于养森瘦瘦包的减肥食谱我们都清楚了，如果有这方面的需要可以按照上面的介绍进行操作，这样也许会起到更好的减肥效果，而且对身体健康也是比较好的，目前还没有副作用，是很好的一种减肥方法。毫无疑问，减肥是一个长期的过程，我们要坚持下去，才能达到减肥的效果。

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为了能达到好的减肥效果，请尽量按照正确的使用流程敷包！！

敷包流程：

早上敷包时间（5点—7点），此时阳气上升，时期，吸收也好。

建议流程如下

起床—上厕所—称体重—体重记录—喝水约300ml—隔十分钟敷包—敷包三十分钟—隔十分钟左右吃早餐。

晚上敷包时间（19:00—21:00），此时是血液循环时间。

建议流程如下：

洗澡—泡脚—敷包30分钟—称体重—记录

一定要记住，每天早晨15天前用小包(开穴袋)，晚上15天后早晚各用大包。大药包比较厚实，建议提前预热2-3分钟，然后把药包抽出来翻个面，热一面敷在肚脐上.温度可根据自己的喜好调节，只要保证药包温度合适，不需要特别的热感：一定要再敷包，如果敷完洗澡，此时穴位是打开的，洗澡会使湿气进入身体，导致湿寒。再用药后立即洗澡，会冲淡在体内的含量，影响。

外用药直接贴于皮肤，切记不能隔着衣服，直接敷于肚脐。

不但能瘦还能祛湿，暖宫…其实还有很多额外的价值…

很多人都改善了睡眠，皮肤也变得明亮，

也有不容易怀孕的，敷过药的瘦包两个月成功怀孕，这样的例子很多。

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紫粉、、罗布麻桑叶、山楂等提取物和桑叶、山楂提取物等都是瘦肉包的主要成分，这些成分的共同作用就是加速人体的代谢，提高脂肪的消耗。

中药大黄：具有泻热毒，破积滞，行瘀血的功效。红花：通络，散瘀，解表散寒，清热泻火。

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减肥药箱中瘦身药箱主要成分还是比较安全有效的，瘦瘦药箱不是吃减肥药，而是一款早晚在被窝里温敷25分钟(外敷)，就可以轻松减肥的外用产品。不需要锻炼，不需要节食，一次轻松瘦15-40斤！通经、调理、加速身体代谢的调理型外用产品，就是通过神阙穴(肚脐眼)来吸收，不单可以瘦身，还可以祛除寒湿，调理肠胃，改善妇科问题，等。减肥袋的功效(1)调节。(2)分解脂肪。(3)减少胃的体积，增加胃的动力，将你以前的代谢平衡点调整到一个新的代谢平衡点，使你拥有健康的饮食理念和健康的饮食习惯。减肥袋使用注意事项当使用瘦肉包时，不要喝大量的水，否则会影响瘦肉包减肥的效果，另外，在使用瘦肉包的过程中，也要注意避免食用一些不易消化的食物，一定要控制自己的饮酒量。尽管瘦身袋有很好的减肥效果，但也不能过分依赖，不可长时间使用。若要达到减肥的效果，在日常生活中，我们的饮食习惯和生活习惯一定要注意，还要做一些简单的减肥运动。