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女人要警惕四大

1、肥胖女性除了分泌一部分雌激 i素外，还能由脂肪组织产生大量雌激 i素，而雌激 i素水平越高，就越容易发生 ai。因此积极控制体重可以有效地防止 ai的发生。

2、是内膜 ai发病的高危因素。在大多数肥胖人群中，雌性激 i素是引起内膜 ai素异常的主要原因，其发病机制主要为雌。绝经期女性肥胖者有较高的几率患上这种 ai症。因此，肥胖女性一旦出现月经紊乱、绝经期延迟或绝经后阴 i道异常出血，应尽早就医检查。

生殖激i素过低导致的、下腹、臀部肥大的女性，要警惕这种是否与有关。妇女在进入绝经期后，会停止排卵，引发功能性月经失调，有出血的可能，也有可能淋沥不止。

4、肥胖女性皮下脂肪的积聚，容易刺激内膜，造成月经 i不调，容易引起。

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已经构成危害人类健康的性问题，中国居民营养与健康监测结果显示，每3个成年人就有1人体重超标，1人患有临床意义上的肥胖，而现代医学认为肥胖是百病之源。

如今许多人减肥时都是完全拒绝淀粉，其实这样不好，刚开始确实会瘦，以后一旦恢复碳水摄取，体重很快就会反弹，其实可以吃一些饱腹感强又能减淀粉的食物。比如鲜豆，因其蛋白质含量高，在减肥时用其部分替代食物，可以防止因蛋白质缺乏而引起的各种问题。

纤体霜是什么？

纤维霜实际上是一些外用的膏霜类纤维产品，主要用于涂抹在皮肤上，能减少皮下脂肪，让身体更加健康。

一周不能超过两次；如果有伤口或发炎部位，请避免使用；夏天经常需要清理体毛，在使用脱毛膏前后，都不适合使用瘦身产品，此时容易导致过敏。

外涂的膏霜类纤体产品，涂抹在皮肤上，可减少皮下脂肪，使体态健美的特殊类化妆品，其中含有各种保养肌肤的物质。单用，可消解脂肪，去除橘皮，收紧松弛肌肤；如与健身锻炼同时，更能达到再现窈窕曲线的效果！这类产品对安全要求很高。成分说明大多数外用产品都是从天然草本中提取的有效活性成分，这些活性因子能帮助皮肤积累过多脂肪的皮下组织，促进皮肤微循环，减少脂肪堆积，达到局部瘦身的目的。

怎样锻炼减肥会更有效：一、交替锻炼很多人选择运动减肥，因为运动能促进脂肪燃烧，帮助人体，让体内的脂肪更快地减掉。但要注意的是，在减肥期间选择交替运动，减肥效果会更好。由于两、三个动作交替进行，能让身体每天接受不同的锻炼，的效果会更高。跳绳可以让身体得到更多的锻炼，可以在做完体操后再去散步等。2、注重锻炼的进度要通过运动减肥，特别是刚开始锻炼时，一定要循序渐进。要从低强度运动开始，锻炼时间也要慢慢积累起来，不能一次运动一、两个小时。首先要选择放松的运动，锻炼十多分钟到半小时，等到身体适应后，再选择高强度的运动，并慢慢增加每天锻炼的时间。3、选择正确的运动方式肚子胖的时候要瘦腹，大腿粗的要。想要瘦腹，可以做仰卧起坐、俯卧撑、抬腿锻炼等运动。

2、坚持饮食多样化许多人在减肥时喜欢节食，认为这是快达到自己减肥目的的方法，但事实上，从长远来看，节食减肥反而会使你变得更胖。由于节食会导致身体营养缺乏足够的营养，会影响的功能发挥，反而对代谢不利。要想减肥成功，饮食上要多样化，适当吃红肉，多吃蔬菜水果，保证自身营养充足，有营养支持，才能更好的发挥身体机能。随着的功能运作改善，机体的代谢能力也随之提高。3.力量训练很大一部分脂肪在减肥的过程中被代谢掉，而一部分肌肉则被消耗掉。不过大量的肌肉流失没有补上，反而会降低身体的代谢能力，造成后期减肥效果不明显，也会让皮肤变得松弛。因此，如果想减肥效果好，不妨通过力量锻炼来提高代谢能力，比如坚持每天做深蹲动作、俯卧撑等。如果天天这样做，不但身体的代谢能力会提高，而且脂肪燃烧速度也会加快。怎样减肥不反弹？1.保证充足的睡眠体重下降时，很容易出现疲劳感，如果不注意休息，就会对身体造成很大的影响。由于晚上是身体进行自我修复的时间，熬夜的话会导致超负荷运转，功能一过多就会下降，导致身体代谢能力下降，会影响减肥效果。  2、不要一直坐着长期坐着的话，会使身体一直处于消极状态，体内消耗的热量特别少。一段时间内体内积聚的热量会变多，进而诱发肥胖问题。当你想要减肥而又不反弹时，千万不要再出现长时间坐着的毛病。应当有间隔的间隔，站起来走一走。