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腿粗的原因：

1.生来就有遗传的粗壮，这是一种先天遗传，即使你很少运动，也会显得小腿比一般人粗。

2.高强度体育锻炼，如深蹲、跳远、举重等爆发力项目，容易让小腿肌肉变得粗壮，无法承受大强度的训练，所以大强度训练的运动员小腿一般粗壮。

3.由于生活习惯因素导致的粗壮，例如从小就喜欢脚尖走路，养成不良的生活姿势，如拿很高的东西等生活习惯会导致小腿粗壮。

4.引起的小腿粗壮，一般患者的小腿是粗壮的。

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肥胖度与病死率有很大关系，即随肥胖率的增加而大幅上升。如果身体质量指数[BMI=体重(公斤)/身高2 (米)超过35，那么，与正常人群相比，率会提高30%~40%。科学研究表明，患者的平均寿命可缩短6~7年。而且，如果严重肥胖且体重指数超过40，男性的寿命就会缩短20年。

体重减轻分类

有些人提倡节食+运动，有些人主张吃减肥药，不提倡吃减肥药的人认为减肥药有副 i作用或者没有效果。如果说减肥药是“”，那是湖吹，也是不符合职业道德的，说减肥药都没有效果，那也是以褒贬。吃减肥药首先要了解自己是肥胖的原因，购买减肥药时要了解减肥药的种类，哪些减肥药适合自己。虽然每个人都爱美，但要把健康放在首位。类减肥药的优点是，副作用小，效果稳定。

3、在做空时踩单车的动作这看起来很简单，但练一会儿你就会感到腰腹部酸痛、大腿酸痛。因为腿在进行动作时，会运用到腰腹部的力量，动作做得越到位，腰腰部得到的锻炼也越多。每日在睡觉之前要坚持做几组空中踩单车的动作，腹部的赘肉可以很快消失。动作步骤如下：整个人仰卧在瑜伽垫上，然后抬起你的双腿，同时上身要紧贴着垫子。两脚弯曲后再模仿踩单车的动作，重复做五十次，做几组感觉累了就可以了。练习结束后，记得要揉一揉腰腹部，避免肌肉堆积。刚刚开始做这个动作的人，一开始不能操练太多，累了之后可以休息。运动后的时间越长，身体的适应能力就越强。这样才能不伤到腰部肌肉，达到很好的减肥效果。什么好习惯可以避免肥胖？不吃夜宵如今的人都很喜欢晚上吃夜宵，要么自己点一份想吃的外卖当夜宵，要么约朋友出去吃饭，边吃边聊，一不小心就到了深夜。夜间肠胃消化能力比较差，吃夜宵会导致肠胃内食物堆积，对消化不利，还会导致肥胖。特别是喜欢吃烤肉类等油腻食品时，肥胖的速度，比想象中要快。2、每天坚持锻炼许多人身体发胖是因为缺少锻炼，没有运动身体能量消耗少，消耗少就容易在体内形成赘肉。每日坚持运动可促进脂肪燃烧，消耗体内多余的能量，同时还能紧实肌肉，有助塑造身材。推荐吃完饭后散散步，或慢跑半个小时，或做瑜珈运动等等。总之，每天花时间锻炼身体，保持身体的活力。