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早饭建议：1:7的小笼包或7个小馅饼或2个大肉包二：二两水煮蛋+酸奶3、全麦面包+酸奶午饭建议：一餐两素，鸡鸭鱼肉皆可！正午八点钟的时候！小贴士：在3-4点可以多吃一些水果，如火龙果、猕猴桃、青瓜、苹果等低糖份水果。没有选择高卡路里和高糖的水果，如榴莲，西瓜等。晚饭建议：5分饱，以蔬菜为主！七点以后不吃不喝了！

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量不超保持良好饮食习惯一个月十斤没什么问题。调整好身体、减轻体重，第二组主要是减肥，第三组主要巩固，三组主要形成易质，不易，努力加油哦！尤其提醒：在使用过程中，应停止使用女性生理期。注意：售后及指导请与销售商联系四：正确理解减肥法体重不会在一天内增加，因此我们也不会急于减肥。另外，我们每个人的体质都不一样，因此减肥过程中减重的规律也不一样，我们归纳三类。一是直线下降，每天都在下降，这样的人比较少；一是阶梯下降，三到五天下降，三到五天平衡，三天持续下降，再平衡，这是常见的现象；一个是爬山型的，降了几斤，升了一二斤，再降。上述三条规律均正常。我们每天都需要做些什么？用之前给自己拍几张照片留底(正面、侧面、背面)哦，等瘦下来再对比一下自己瘦了多少。除每天按时用药外，我们每天还得记减肥日记。每日早晚2次的体重数据和每日饮食记录。宝贝，这件事很重要。因此，务必要认真做。

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众所周知，目前市场上减肥的方法有很多种，常见的有运动减肥、减肥、节食减肥等等，不同的减肥方法效果各不相同。近来又有一种减肥方法备受大家喜爱——养森瘦身袋，估计很多人都没听说过，下面我们就来看看瘦瘦包的食谱吧。

一、早餐的食谱瘦肉包的早餐养森非常重要，其菜谱也很简单，可选择两个小鸡蛋或两个包子，包子直径小于8厘米，当然也可选择馒头直径也小于8厘米，三者选一；半碗素菜或半碗饭，两者选一。

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大部分没有减肥成功的人都没有按食谱来吃，因此，小编提醒大家要遵守食谱中瘦身包的食谱，再搭配中药包的效果，瘦身很明显，正常情况下用1个月就能瘦下10-12斤，而且不会反弹，养森瘦身包***统一零售价580元。紫一商城直接与厂家合作，节省中间成本，活动期间仅售436元，比便宜144元，还有满减活动，点击参与瘦包>>二、午餐配方午饭是一天中的事情，我们在吃午餐的时候，用一个瘦小的包来减肥，我们也要注意。主食可选择馒头直径小于8 cm、半碗青菜或半碗米饭，三种选择一种，再配上半碗菜心、八个水饺或两个包子三种选择一种。(说明：7分饱即可)午餐时，你可以吃一些水果、半个黄瓜、一个小苹果、一个小番茄、10个樱桃、5个荔枝，然后在午餐中选择一种。

减肥袋使用方法及注意事项：

1、早上5-7点是大肠经开放的时间，在这段时间要用套盒内装上小开穴包，效果会更好。

把开穴药袋放入红外线温控带内侧的网带中，接上电源，调到速热档，大约五分钟后将药袋翻转一面，感温可接受的适宜温度为准，感温时可将温控开关调到睡眠档。热敷半小时后取下，待药盒自然冷却后，将药盒放回自封袋。

2、敷养森瘦瘦包半小时后吃早饭，每天控制喝水，不渴不喝，口渴就慢慢喝下。

3、服用养森瘦瘦包的时候，可以在晚上7-9点钟用大药包同开穴，热敷半小时即可。

4、饮食方面不要吃太多，要根据自己的情况选择合适的食物。注重控制饮食，尽量在晚上7点以后不吃东西。

5、饮食禁忌：瘦小的人在吃巧克力、奶油、坚果、薯片、方便面等高热量、不易消化的食物，以及生冷刺激性食物时，海鲜要少吃。

“瘦包”是一种新的减肥方式，它采用现代***的生物科技制作而成，一般情况下不会产生任何副作用，但长期使用，可能导致月经量增多、睡眠时间延长、打嗝、潮湿、口苦等现象，瘦包采用中草药材料制作而成，所有长期使用都会有一些副作用。

本品采用现代***的生物科技，结合山楂、红花、紫苏等多种中药材，经科学配制而成，具有良好的减肥功效。但使用瘦肉包时一定要注意：在使用瘦肉包的过程中，不能喝大量的水，否则会影响瘦肉包的减肥效果，另外，在使用瘦肉包的过程中，也不能吃一些难消化的食物，一定要控制吸烟喝酒的量。