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保鲜膜减肥需要涂点水，防止保鲜膜脱落。包裹过紧的保鲜膜在减肥的时候会压迫血管，影响血液循环，长时间包扎很容易造成，但是如果没有包扎还容易脱落，影响减肥效果。因此，在包上保鲜膜前建议先涂抹少量的水，防皮。怎么样才能健康减肥1、慢食减肥平常吃饭的时候，减慢吃饭的速度，就能达到减肥的目的。食品进入人体后，血糖就会上升；当血糖上升到一定程度，大脑食欲中心发出停止进食的信号，就会导致血糖上升。因此，快餐会导致肥胖。如果放慢进食速度，就能有效地控制食量，起到减肥的作用。因此吃东西的时候要细嚼慢咽。

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控制主食，限制甜食若原食量较大，可采用递减法，一日三餐减50克。对于含有过多或极甜淀粉的食品，如甜薯、土豆、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、果汁甜食，尽量少吃或不吃。在食用含有太多脂肪的食品时，如花生、核桃、芝麻和各种动物油，奶油和油炸食品也应加以控制。副食品可选用瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品及含少量糖的蔬菜、水果等。3、运动减肥适当的步行方式还能增加热量消耗。您可以尝试抬起下巴，然后向后仰肩部，然后拉直上半身，自然地向后迈。办公室的人常常因为太忙而不能养成运动习惯。

1、糖i尿病

肥胖就像影子一样伴随着糖i尿病，肥胖人群糖i尿病发病率比平常人要高4倍。新诊断的糖i尿病病i人里90%都胖，很少有不胖的。根据研究显示，体重指数为22~23时，糖i尿病的发病风险其实是很低的；而23~31的时候发病风险就变成40%，增加了10倍；体重指数是35的时候，女性发生糖i尿病的风险是93.2%！所以糖i尿病跟肥胖关系非常密切。

2、脂肪i肝和血i脂异常

脂肪i肝和血i脂异常在中国发病率非常高，而大家往往不太知道，其实大概有10%的脂肪i肝i病i人会进展为脂肪性肝i炎，导致肝硬i化或肝i癌的发生。

3、打呼噜

我们称之为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。别小瞧打呼噜，这个病在肥胖人群中很常见，危害性也很大。肥胖人群中这个病的发生率高达50%~70%，而普通人群才2%~4%。一些肥胖人士白天i打瞌睡或晚上睡觉的时候会有呼吸暂停的情况，有明显的缺氧和一定的脑损伤，这部分病i人出现心源性猝死的情况很多见。

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姊妹们为了能迅速瘦下来，往往什么都愿意尝试。由于是一种健康减肥的辅助减肥产品，膏药一直备受青睐。但减肥瘦身霜的原理是什么呢？真的可以达到减肥瘦身的效果吗？使用这些产品时要注意哪些问题？用途：1、要使减肥霜中的有效成分深入皮下脂肪层，每周在身体局部至少一次或两次，同时做局部，以促进血液循环，使之渗入皮肤角质层，如使用前先热后用，效果更佳。所以建议一天一到两次，每次沐浴后使用效果更佳。

多做运动：高强度运动消耗血液中的糖分，而慢跑、骑车、游泳、爬楼梯等耐力运动是脂肪消耗的途径，人体一般在运动半小时后就开始释放储存的脂肪。合适：使用减肥霜和的局部就很有效，那时，皮肤内产生令人愉快的神经递质，具有自然减肥效果。本文介绍了纤体霜的基本技术。如果不做，只涂减肥霜，效果会减半。5.坚持使用：长时间使用同一种减肥霜不会降低皮肤对的敏感性，只会使部位脂肪细胞减少糖和脂的吸收和储存，因此不宜经常更换品牌和减肥霜。小贴士：减肥霜不能只起到辅助作用，只能靠外用产品，适度的运动和合理的饮食习惯也很重要，从内部调节，改善生活习惯。倡导健康瘦身+纤体霜的理念，瘦的同时健康生活，享受快乐。

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