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要健康减肥，在坚持使用减肥膏的同时，一定要遵守这些原则

1.主食

一日三餐都要吃主食，好的食物要少吃点细碳水(米饭、白面条、包子、馒头、面包等)，多吃粗粮(玉米、燕麦、地瓜、藜麦、糙米等)，如果不方便吃粗粮，就拿米饭当正常。

2、多吃高蛋白肉类。

已经到了2018年，不会有人认为减肥就是不吃肉吧…

减轻体重可以吃肉，还可以吃很多肉。

节食饮食通常会减少碳水的摄入量，增加蛋白质的摄取，因此可多吃高蛋白、低脂肪的肉类，特别是鱼肉，其它肉类则选用去皮瘦肉。

3.烹调清淡些

减少煎、炸、烧、干锅、糖醋等菜肴，食物尽量选用蒸煮的，调料也越简单越好，油、酱类少用

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瘦身膏告诉你为什么要保持体重减轻比减肥更难？那是因为在我们体重下降后，我们身体的基础代谢也变慢了。基本代谢物是我们为维持身体各个 i官功能(如呼吸)所消耗的能量，约占我们每日能量消耗的70%。当我们偏胖的时候，身体就像一个家庭一样，即使没有什么事，每天也是“一分钱一分钱”。而且瘦下来后，又变成了单身汉，每天的开销就那么几样，自然也不用那么多花销。因此，当体重下降时，我们需要的食物量与减肥时吃的量相当，甚至更少。大天 i朝为了能够维持体重而坚持一辈子吃“减肥餐”的人，大概不会有太多的食物—而且一不小心吃多了，能量摄取超了。

L-肉碱、茶多酚、、辣椒碱等都是外用的减肥产品，使用时，取适量涂抹在肥胖部位，再配合的减肥手法或减肥仪器对减肥膏进行有效，使减肥膏有效成分进入皮肤脂肪层，促进脂肪细胞分解，加速脂肪的燃烧。瘦身精华液、减肥瘦身膏、减肥瘦身精华液等都是减肥产品，肥胖者可以根据自己的喜好选择相应的减肥品种。时是否有的感觉就是在？那么这种减肥膏才有效？事实上这种观点是错误的！由于减肥膏后出现的感觉是由于此类减肥膏里面含有辣椒碱，而皮肤出现感是由辣椒碱作用皮肤引起的反应，这一阶段并不代表减肥膏是在燃烧分解脂肪，真正层才会产生减肥膏有效成分才会产生，要让减肥膏真正发挥作用，关键的是要通过的方法或仪器使减肥膏有效成分分解。

在当今社会，减肥从来都是一个很热门的话题，几乎所有的女性朋友都可以为减肥而节食，虽然早些时候会有一些效果，但是终只会影响到你的身材。而且有一种外用的减肥产品，它的广告中曾经宣称，通过涂抹的方式可以减掉身体内的多余脂肪，那么，减肥膏的减肥原理是什么？在当今社会，很多人都会追求苗条匀称的身材，所以减肥产品一直具有很好的市场，在众多的减肥产品中，通过减肥膏来减肥的人也不少，因为它可以通过涂抹来达到的效果。接下来我们就来介绍一下减肥膏的减肥原理，对这一原理不太了解的朋友可以通过下面的方式来学习。

买之前查背景，查口碑。减肥霜的优劣只能从瘦身效果来评估，在购买前你需要了解有哪些牌子的瘦身霜是“”的，所谓级别就是：该品牌的产品占据了所有护肤产品的重要位置；是完整的身体产品线；有针对不同部位或不同问题的瘦身产品，而不是单独的瘦身霜孤立存在。由此可见，品牌在瘦身产品的背后会投入大量的科研力量和重视度来进行研发。一般情况下，你会发现品牌的瘦身产品总是不定期的更新，因为不断有更好的成分和更有效的技术被开发出来。要知道瘦身霜的家底，在购买之前你还需要了解你所要购买的产品的功效和口碑状况，好产品总是会被热炒的。按季节选择质地。由于容易吸收，瘦身效果好，但是也有乳霜的质地，如口者喱、瘦身效果都很好，同时又有质地丰富的乳霜质地，同时兼顾保湿、瘦的效果，可以根据季节或喜好选择。

减肥霜已经不是什么秘密的事了，很多女生都会买瘦身霜来帮助减肥。您知道常用的瘦身霜是什么减肥成分吗？每种成分的作用究竟是什么，您是否知道。快来关注一下瘦身霜吧。办法/步骤减肥霜是一种外用的减肥产品。大部分瘦身霜是从天然早本植物中提取的有效成分，这些有效成分包括、茴香、海藻、葡萄籽、粹、辣椒素等。这类成份作用于脂肪过多的皮下组织，通过循环减少脂肪堆积，达到减肥效果。但不同成分的主要作用却不一样。1、：能促进血液及淋巴循环，加快脂肪分解及代谢。