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女人要警惕四大

1、肥胖女性除了分泌一部分雌激 i素外，还能由脂肪组织产生大量雌激 i素，而雌激 i素水平越高，就越容易发生 ai。因此积极控制体重可以有效地防止 ai的发生。

2、是内膜 ai发病的高危因素。在大多数肥胖人群中，雌性激 i素是引起内膜 ai素异常的主要原因，其发病机制主要为雌。绝经期女性肥胖者有较高的几率患上这种 ai症。因此，肥胖女性一旦出现月经紊乱、绝经期延迟或绝经后阴 i道异常出血，应尽早就医检查。

生殖激i素过低导致的、下腹、臀部肥大的女性，要警惕这种是否与有关。妇女在进入绝经期后，会停止排卵，引发功能性月经失调，有出血的可能，也有可能淋沥不止。

4、肥胖女性皮下脂肪的积聚，容易刺激内膜，造成月经 i不调，容易引起。

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锻炼瘦身：其实运动减肥是一种健康的减肥方式。事实上，产后进行运动减肥可以起到很好的效果，如果通过运动减肥，产妇的身体曲线会更加贴合。并且产后运动减肥并不像一般的运动，一般产妇都是在做一些简单的家务，每天饭后坚持散步，可以调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，防止体重增加。在家里做一些仰卧起坐、抬腿等活动，对减肥很有帮助。

可以分为以下几类：

1、肝气过剩所致的腹型主要表现为便 i秘、高压性血压倾向。

2、虚胖是由于身体机能太强或者是太弱导致的，会出现月经 i不调、手脚冰凉等症状。

3、：由于血气过盛导致心脏疾病的发生。

4、病态肥胖：由于血气不足，脾 i脏阳气过盛，产后、激 i素性肥胖都属于这类。

5、气胖：是由于三焦经的异常导致的，属于精神压力型肥胖。

怎样锻炼减肥会更有效：一、交替锻炼很多人选择运动减肥，因为运动能促进脂肪燃烧，帮助人体，让体内的脂肪更快地减掉。但要注意的是，在减肥期间选择交替运动，减肥效果会更好。由于两、三个动作交替进行，能让身体每天接受不同的锻炼，的效果会更高。跳绳可以让身体得到更多的锻炼，可以在做完体操后再去散步等。2、注重锻炼的进度要通过运动减肥，特别是刚开始锻炼时，一定要循序渐进。要从低强度运动开始，锻炼时间也要慢慢积累起来，不能一次运动一、两个小时。首先要选择放松的运动，锻炼十多分钟到半小时，等到身体适应后，再选择高强度的运动，并慢慢增加每天锻炼的时间。3、选择正确的运动方式肚子胖的时候要瘦腹，大腿粗的要。想要瘦腹，可以做仰卧起坐、俯卧撑、抬腿锻炼等运动。

肚子是脂肪积聚的部位，不及时减肥就会导致腹部赘肉越来越多，终会使你的肚子变大。腹胀可不好，很影响身材曲线，而且腹部赘肉多，挺着行动也不方便。此外还会给腰椎带来负担，而且很容易出现腰酸背痛的情况。因此说，要及时想办法帮助腹部减肥，那么腹部赘肉怎么减减效果好？以下是一些腹部减肥的方法，不妨来了解一下。腹胀怎么减效果好？1.摇呼拉圈简单的方法是摇呼啦圈，因为腰部移动可以减轻腹部上的赘肉。在一天中持续摇晃呼拉圈一小时，一两个月后，你会发现自己腹部的赘肉减少了很多。之所以这样做，是因为在转动呼拉圈时，需要充分利用下腰腹部的力量才能起到减肥作用。然而，要注意的是，选用的重量适中的呼拉圈，在转动呼啦圈时，对下腰腹部的冲击太大，容易对身体早晨造成负荷。如果太轻，它就不能摇动。2.肚皮舞肚皮舞看起来简单，其实是很难跳的，每天跳一个小时的肚皮舞，可以帮助身体消耗很多热量，差不多能达到330卡，对减少腹部的赘肉和修腰有很大帮助。跳肚皮舞能减少腹部赘肉的原因在于，身体舞动时，可增强腹肌力量，并能帮助燃烧体内多余的脂肪。腹中脂肪过多，自然不会形成赘肉堆积在您的肚子上，让您慢慢拥有小蛮腰。